钱柜在线娱乐U.Lab 1x 2016-11-05

日期: 2019-12-18 17:28 浏览次数 :

参与伙伴:

          端   董 净愿
                          思琦    
      成    Linda       

书籍-系统之美

钱柜在线娱乐 1

系统之美.jpg

系统之美-武华森PPT

净愿 梅多斯,彼得圣吉的老师
思琦 以前用过 DYNAMO
Linda U然书汇韵岚做过分享
杀虫剂的故事
冰山模型,云杉色卷蛾,冷杉和杀虫剂

在过去400年的时间里,每隔10到20年,在北美地区的色卷蛾就会泛滥成灾,大量吃掉云杉和冷杉树。之后,由于食物减少,色卷蛾会大量饿死,从而又给云杉和冷杉树生长的机会,森林又开始繁茂,这是一个动态平衡。从上个世纪50年代开始,北美的林业企业为了得到更高的树木产量,开始每年喷洒农药和杀虫剂,杀死色卷蛾。林业管理人员说:“杀虫剂为我们赢得了时间,让树木生长,直到成材。”可是杀虫剂的用量逐年攀升,30年后,到了20世纪80年代,加拿大的新布伦瑞克省用于防虫的费用达到了惊人的1250万美元。尽管杀虫剂用量如此之大,但色卷蛾每年仍然要毁掉2000公顷的树木。

  • 杀虫剂不单只是杀死了色卷蛾,同时在这个过程中杀死了大量色卷蛾的天敌,比如鸟类、蜘蛛、寄生蜂等等。
  • 杀虫剂滥用也增强了色卷蛾的抗药性,这等于削弱了森林生态系统的平衡能力。

现在北美林业管理部门陷入到杀虫剂依赖的恶性循环中,继续用药,经费不断增加,只能勉强维持,疲于应付;如果放弃用药,色卷蛾的反扑力度空前,甚至可能摧毁整个森林。`

15:20 开始

常规的小组活动会包括 Checkin, 正念练习教练圆圈CheckOut,以练习的活动为主。

Checkin

欢迎新伙伴 思琦 的加入

  • 思琦 净愿的介绍,不知道U型理论
  • Linda 很抱歉,中午参加婚宴赶过来
  • 每次都有不同的体验,期待
  • 买了面包, 打印了资料,迟到赶时间,忘在家里
  • 支持和聆听
  • 净愿 很累

正念练习

正念练习视频

正念练习的引导词如下:

背挺直又舒适地坐好,脚成直角地放在前方,手舒适地放膝盖上。深吸气、放松。现在将你的关注力向下移动,到你的双脚上。将关注力放在双脚的底部,感觉和大地的连接。感觉这个连接一直延伸到地球的中心。不仅仅是你、或我,此刻正在用双脚触碰着大地,也是我们大家,可能有五千、一万、一万五…我们不知道有多少人,我们大家来自各行各业、不同的文化。在此刻,我们触碰着同一个大地,感觉你自己的身体,你自己的双脚,也感觉那个集体的身体。慢慢地将你的关注力向上移动到你的心灵,到你心灵的位置,心灵的场域,留意正是这个心灵的场域让我们在水平方向,与周围的万物进行连接。拓展那个连接的场域到我们此刻的所有人,拓展到整个地球。在同一时刻我们大家来到这里,有着非常相关、或类似的意愿。现在将你的关注力向上移,移到头部,将关注力放在你的头顶部分,我们头的球体,是多么完美的一个小宇宙,向上与天空连接。感受向上的连接,注意力放在你的头顶,现在自上方关注你自己,关注你爱的一个人,再关注到我们整个社群,现在轻柔地将这关注放下,回到当下此时来,深呼吸、放松,慢慢睁开眼睛。

教练圆圈

思琦 是第一次参与,我们仍然选择 教练圆圈1的流程

详细流程

  • 选择案例提供人和计时员(2分钟)
  • 案例提供人分享意愿(15分钟)
  • 静默 (3分钟)
  • 镜像练习(10分钟):图像(打开思维),感受(打开心灵),姿态(打开意志)
  • 生成性对话(20分钟)
  • 结束语(8分钟)
  • 写日志,记下学习要点(2分钟)

特别注意:

  • 对案主分享的案例需要遵守保密原则
  • 教练深度聆听,可以提问以明确情况(不要提出建议!)
  • 案主的感受和教练的感受会很不一样。

通过15分钟的案例提供人分享意愿,下面问题基本都明确了。

  • 当前形势:你面临哪些关键挑战戓问题?
  • 意愿:你想要创建什么样的未来?
  • 学习的边缘:你需要放下什么?又需要学习什么?
  • 利益相关者:他人可能会如何看待这个问题?
  • 帮助:你在哪里需要建议和帮助?

3分钟的静默,有图像,感受和姿势的分享。

社会大剧院4D地图

Linda提到案主的意愿非常重要,参与的人请保持仪式感,尊重系统。

简化后的流程如下:

  • 案主做简短的案例陈述,明确当前的挑战或问题
  • 案主正式地邀请伙伴扮演不同的角色,形成雕塑1
  • 进入角色,感受身体,自然走动和活动,形成雕塑2
  • 案主讲述下一步的行动

4D地图的视频

Checkout

  • 思琦 有三个可能:仿真(表演),心理暗示,占卜,心理暗示的可能性最大。
  • 净愿 清晰下一步的行动。
  • 未来清晰呈现在眼前
  • 手脚有点冷,吃过枣子,心挺暖和。
  • Linda 第一次享受做案主,很爽,感觉每个人都是自己。
  • 很难出现图像和感受,需要练习。

18:10 结束

反馈

感谢:

  • 赵志强 帮忙开门,准备茶水。
  • 净愿 通知了,准备了枣子,桔子和香蕉。邀请了 思琦 加入。
  • , 戈平永春, rain提前告知不能参加及原因。
  • 案主提供案例,并给予信任。

改进:

  • 活动时间上没有固定,弄不清楚。
  • Linda中午要吃饭,2点半太赶了。
  • 大家建议活动时间固定在每周六下午3点
  • 期待做一次龙泉的地质感知之旅