什么叫做内心强大?怎样变成一个内心强大的人

2019-11-03 09:23栏目:母婴
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内心强大的人,可以被打倒,却不会被打败!


我认同的强大就是:

1,

遭受过人生的不幸,但仍期待幸福。

依稀记得,小学2年级,有节课,老师让全班的同学,每人上台讲一个故事。

受到过别人的背叛,但仍勇敢的去爱。

其他同学,都顺利完成,轮到我时,却脑子一片空白,说了个开头,就开始混乱,最后,已结巴到前言不搭后语,无法讲完,被老师奚落之后,蒙头逃窜回了座位上。

看见过世间的丑恶,但仍付出善意。

此时,画面黑白,老师的声音形成回声,在我心中回荡。

 

『连个故事都讲不好!』

最强大不是无畏赴死、也不是破坏,而是从黑暗和死地中坚信自己生命的向上,并为此不断攀爬。

『连个故事都讲不好!』

『连个故事都讲不好!』

。。。。。。

老师当时的这个批评,成了我童年的一个阴影。

而这个影响,至少延续了20多年。

这应该,是我能想到,有生以来第一次,感到非常打击自信心的时刻,也让我从此恐惧当众演讲。

每当看到好莱坞电影里的主角,关键时刻,就会进行一段慷慨激昂的讲演,激励低迷的士气,团结一起可以团结的力量,最终获得胜利,我也感同身受,主角就是牛逼,就是懂得如何激励他人,那种充满自信的话语和肢体语言,让你真真切切感受到,这样的厉害的人物,内心真是强大。

激发了我也想成为那样人的愿望。

如何才能做到像他们那样呢?

我尝试过,模仿他们的说话语气,姿势动作,但总感觉有点画虎不像反类犬,学不来。

我陷入了迷茫。

2,

后来,我看到了《肖生克的救赎》里的安迪,他是个被陷害入狱的阶下囚,却没有自暴自弃,而是凭借自身强大的内心、永不放弃自由的希望、以及凭借自身区别一般囚犯的金融专业技能,最终帮助他脱离苦海,奔向自由的国度。

再后来,我看到《蝙蝠侠黑暗骑士三部曲》,蝙蝠侠在被打到,囚禁在一个深井式地牢里,忍受着背叛、伤痛、绝望等折磨,他从一个亿万富豪沦为毫无斗志的囚徒。这种落差,换到普通人早已崩溃。

而剧情的反转,是他在地牢里,受到一位长者的教导、以及想要拯救哥谭人民和好友,于是开始积极恢复身体,并尝试爬出深井地牢。

屡次尝试后,再次受到长者的鼓舞和启发,要想逃出地牢,不能依赖绳索的保护,要用豁出去的精神,才能成功跳跃到可逃离的平台。

最终布鲁斯韦恩凭借自身的强大意志,逃出升天,回归为拯救人民于水火的蝙蝠侠。

这让我深刻理解到,一个人内心的强大,就是源自内心的坚强意志,遇到挫折永不言败,他可以被打倒,却不会被打败

它不轻易受到外界的影响,它是一种真正的自信。

就像布鲁斯韦恩的父亲对他说的:跌倒,是为了让我们学会站起来。

3,

那什么叫做内心强大?

我的理念:内心强大=核心自信

内心强大就是拥有核心自信,不是自负,也不是自恋。

核心自信,是比一般意义上的『自信』,更加强大的状态。

核心自信,不是伪装出来的自信,也不是根据外在条件而有的自信,而是发自内心,散发出来的强大能量状态。

核心自信,是不依赖于外在条件的自信,不受外界的影响。

并且因为内心强大,而拥有能转变因果关系的能力,拥有逆袭的作用。(这里卖个关子,篇幅有限,以后再讲)

什么是外在的条件自信?

最常见的例子:

我长得太矮,我喜欢的人都比我高,很没自信,如果我长得高一些就好了。

我长得丑,没人喜欢我,我只有整容变好看了,才自信。

我穷,让我很自卑,我变得有钱,才自信。

我现在条件一般,我要让自己变得更好了,才能找到自己喜欢的对象。

我觉得有车有房,才能娶到老婆。

那如何做到,不依赖『外在条件』而建立自信呢?

与核心自信,相对应的是『条件自信』,需要一定的前提才能自信。

『条件自信』主要分为4种,分别是大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演。

4,

当我20岁出头,意识到我需要让自己,变得自信起来的时候,最先想到,就是如何改变自身外在形象,扮相帅一点,会让我自信。

于是,在资讯匮乏的年代,我把当时,能找到的男性时尚杂志,买了个遍,学着里面的造型,买了相对低廉的搭配,没办法刚毕业,没什么钱,一切只能讲究性价比。

在镜子面前,一站,猛然发现,比自己之前技术IT宅男的形象,做了361度的反转,我成了当时IT型男(这么不要脸的话,我都要吐了。)

总之,自我意识要让自己变得更好,更有魅力,至少做到了第一步,先让自己看起来更帅气一点点。

当时最喜欢的搭配就是,修身牛仔裤+休闲衬衣+休闲西服上衣,请自行脑补。。。。。

我发现自己,比同是搞技术的同事,更有型了一些,优越感油然而生。

可直到,遇见一见钟情的女生时,我被打回了原形,在她面前,莫名的紧张,大脑里,不断的自我过滤要说出来的话,可越筛选,就越说不出来,患得患失,想赢怕输,别人给了机会,却让自己搞砸,悔恨,遗憾,纠结。

我这时,才意识到,我的自信,非常脆弱,像一只光滑的蛋壳,一敲就碎。

直到后来,我知道了『大众价值观』这个概念,才明白我的脆弱自信来自于哪。

『大众价值观』的 自信,是否符合大众价值观的标准,来决定认为自己的自信是高是低。

比如说,你今天买了一件新的衬衣,觉得非常好看,你的自信是不是会变高一点?

又比如,今天你买了一辆车,你会不会自信更高一点。

再比如,你今天买了一套房子,自信更高了,当然有几十年房贷压力的另算。

因为,大众价值观说,有车有房是好事情,是高价值的表现,穿好看的衣服是自信的表现。

如果,你满足了这套要求,你就符合了大众价值观的标准,自信就变高了。

这就是,我们经常看到,各种明星代言的广告,潜台词都是想告诉你,用了我的产品,你就自信了,你就牛逼,快来买吧。

几年前,陈冠希代言的某种男士香氛,类似于去除体味的产品。广告卖点,只要用了我的香氛,可立刻变成万人迷型男,这种香味可以瞬间吸引美女。

但实际上,大家都知道,这是不可能的,如果真有这样的产品,绝对会像伟哥一样畅销。

这种自信能持续多久?

一件新衬衣的新鲜感的自信,大概也就能持续几天到一星期左右。

一辆车,一套房时间会更长一些。

一般来,说价值低,时间短,价值高,时间稍长一些。

5,

第二种条件自信,裙带关系

现在的中国社会是人情社会,是关系社会,如果你有关系,可以走后门,节约时间、成本,加快效率。

人在这样的大环境下,也就慢慢习惯于依赖群体才行动。

我以前参加社交活动,如果没有和朋友一起去,就会感到没有安全感,害怕一个人势单力薄,万一发生什么事,没有人照应,久而久之,独立性就慢慢退化了。

到了陌生人多的场合,我发现,只要当时状态不好,就很容易躲在角落里,默默的玩手机,不敢和别人打招呼,不懂如何融入一个新环境,时间一长,就会越来越觉得没意思,索性就在家里宅着。

而如果,有人主动热情找我聊天,也会慢慢的放开自己,能聊一会,但也仅限于,周围的几个人。

如果,有自己朋友在场,尤其是那种比较放得开,能量气场很足的人,我就会容易被带动起来,但下次没有这个朋友在,就又会变回原形。

这让我意识到,在社交时的状态,很依赖于周围人的反应和带动,所以,裙带关系也是提升自信的一种方法。

就连『你瞅啥,瞅你咋地』这样的行为,都会涉及裙带关系。

你一个人很怂,不敢瞅,但你有一帮人帮你瞅,你是不是就瞬间自信了。

6,

第三种条件自信,特殊技能

我相信每个人,都或多或少都拥有某个技能,或在某方面,相对擅长和有经验,你在使用这个技能时,会感到有自信。

有一次,我们一群朋友聚餐,其中一个人,是朋友的朋友,连名字叫什么,我都不记得,因为很没有存在感,吃饭时都没说话,很内向。

饭后节目是K歌,在进入包厢后,我发现,这位朋友,立马变身麦霸,踊跃的点歌和唱一些比较豪迈、激昂、高难度的歌曲。

我能感受到,KTV变成了他的主场,唱歌是让他展现自身价值的特殊场合,几曲之后,他也明显话多起来。

后来,再次遇见时,发现他日常,就是一副内向,不爱说话的状态。

可能会有人说,内向的人,做自己喜欢的事情,就会很有热情,平常都是处于安静的状态,这和自信心有什么关系。

我写过一篇文章《内向者到底要不要变得外向?》,可在公众号(ID:yingrendao)后台,回复关键词『内向』查看。

我的观点是,内向者如何更好的社交和改变自己,需要先确定一个前提,你到底是真内向、还是假内向?

如果你是真内向,你可以爱怎么样就怎么样,可以发挥自己真内向的优势,就是深度思考,做一个安安静静的研究者和美男子。

如果你是假内向,同时内心有强烈交友和改变的意愿,那你其实可以有另一种生活方式。

据我接触的内向者,大部分其实是假内向,可通过有效的训练方法,让自己变得更容易与他人社交。

由于,假内向通常伴随,不会聊天、不会社交、不懂得如何自如的与心仪异性交流,久而久之,容易造成挫折感、失败感,进而会造成自信心的降低,恶性循环。

另外,在某论坛上,有人发了一个积累与异性聊天惯例的帖子,有几十页的回帖。

帖子主旨,希望大家能把自己碰到异性刁钻问题,以及应对『标准答案』发上来,共大家学习背诵,以备不时之需。

虽然真能让不懂聊天的人,至少能说出话了,但这是在背台词,而不是真实的情感交流。

因为这是,理性思维错误的套在,本应该是感性思维的沟通交流上,这种错位导致的结果,会让人,变成冷冰冰的聊天机器人,像siri。

你发出一个含有某个关键词的问句,对方会自动在大脑里,搜索背过的可能匹配的答案,然后输出给你。

殊不知,这只能骗骗,不谙世事的小女生,而稍微有些社会阅历、社交直觉、第6感很准的女生,一眼就会看穿你的把戏。

能感觉到你的不正常,就像siri虽然已经很智能了,但你还是能感觉到,它不过是个冷冰冰的机器人,而不是有真实感情色彩的人。

更不用说那些“天资愚钝”的人,根本背不了海量的惯例库,因为人是活的,说话内容千变万化,不太可能每次都会有所谓的标准答案,而应该是掌握聊天的本质,灵活应对。

像类似的特殊技能,是可以临时性的提高自信状态,却有副作用。

7,

第四种条件自信,角色扮演

有人发现,如果用一些装逼,装高价值人士的方法,可以比较快速的吸引到一些异性的注意。

比如,只是个普通白领,通过服饰造型打扮成了高富帅或社会精英的样子。

去到酒吧,就把在淘宝上,买的仿真法拉利车钥匙,丢在桌子上显摆。

通过这些方法,的确是可以骗到,一些涉世未深的小姑娘,这也正好证明,他是缺乏自信,没有安全感,

这并非是真正的自信,而是在伪装成另一个人,才能有自信去做一些事情。

是伪装就会有揭穿的一天,并且无法搞定质量与层次,都比自己高的异性。

不真实的身份,一旦回到现实生活状态,就会又变得不自信。

由于在扮演角色和真实的自己,来回徘徊,久而久之,人格也会变得分裂,分不清到底哪个是自己。

如果你是女生,被人搭讪,在一般休闲场合,却穿着一本正经的西服三件套,口插袋巾,油头粉面,说的话都像是提前背诵过的,你能通过他的言行,感到明显有生疏感和不自然。你能感觉到外在的精英形象和他内在是不匹配的。

那基本可以确定,这个人应该是刚参加过PUA课程,还不熟练的状态,现在正在拿你做练习呢。

你在公司里是个管理层,很多人都要听命于你,你在他们面前很自信,因为你有权力。如果你碰到老板时,你面对下属时的自信还有吗?

思考题:

你是否处于什么角色时,有自信;处于什么角色时,就自信全无?

你曾经,是否有为了让自己显得自信,而刻意装逼的时候?

这个装逼成功了吗?

这个装逼被识破了吗?

这个装逼让你感到真正自信了吗?

8,

大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演,这4样基本上都是可以用钱来解决,问题是有钱还好,那没钱怎么办?

这些都是无法长久、无法自我掌控、无法提升自己的内在价值。

我们做到真正提升自己,让你的核心自信增强,不用再担心内心的脆弱,而过度的依赖条件自信。

怎样变成一个内心强大的人?

首先需要提升核心自信,提升核心自信有3个入门基本步骤。

1)扭转思维模式

需要先认知,前面提到的条件自信是什么,以及对你构建,真正内心强大的自信,有什么影响。

调整此类社会规范、认知对自己的束缚。

当你循序渐进,摆脱这些条件自信的影响,减少自己对它们的依赖,是建立强大内心的前提。

2)调整精神状态

这涉及到精神、能量、气场的话题。

如果,你是一个因为工作生活不规律导致精神萎靡、身体健康不佳、同时又缺乏运动与活力。

那你的整体精神力量,就会非常的薄弱,当你遇到困难挫折时,没有足够的精神力量作为内在的支撑,那也是无法拥有强大内心的。

调整精神状态,先从每天的睡眠、饮食、运动、健康着手。

3)突破舒适区,不断提升自己

如果一个人只有主观上的自信,那不是真正的内心强大,而是自负。

自负,就是过高地估计自己。人的自我意识,主要包括三个方面:自我认知、自我意志和自我情感体验。

人评价自己,要靠自我认知,有的人过高地评价自己,就表现为自负;有的人过低地评价自己,就表现为自卑。

自负,往往以语言、行动等方式表现出来。

自负,实质是无知的表现。

俗话说:“人贵有自知之明”。无知有两种表现,一是盲从,二是狂妄。

自负,有时表现为狂妄。大家最熟知的例子,莫过于芙蓉姐姐和凤姐了,当然,这可能是他们故意制造出来的标签形象,并不一定是他们真实的样子。

心理学家班杜拉提出,在社会学习理论中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

自我效能感,指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。

自我效能感,关心的不是某人具有什么技能,而是个体用其拥有的技能,能够做些什么。

人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变,同时也需要通过实际的大量行动,进行失败、成功等经验的累积。

客观的结果,都会增加你的实力,会反过来,促进主观上的思维变化。

尤其是,你获得成功经验的时,你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏。

在心理学中,当人作出某一决策后,如果被证实正确,并产生了好的正向结果,大脑会向负责决策的区域,发送“奖赏”信号,这会促进,人的认知能力,进一步提升,形成良性循环,这被称作“奖赏效应”。

例如,当你成功通过,一项较难技能的考试,比如汽车驾驶,你会感到,自己原来水平还不错,尤其是看到一起学习的同学,有人多次都未通过,你会有优越感。

以上3个步骤,只是入门,更深入系统的提升核心自信方法,请关注我的微信公众号:yingrendao,后台回复『如何学习核心自信』

9,

小时候恐惧演讲的我,通过近几年,逼自己学习和训练,现在至少可以在YY语音,随便和几百人侃侃而谈1、2个小时。

虽然还达不到乔布斯、雷布斯、罗布斯的大神级别,但至少已经拥有了,认可自己的一群铁杆簇拥。

每当有粉丝赞许和打赏,都在不断让我感到,原来我真的可以做到,原来我可以帮助到很多人,原来我是个有价值的人。

这一次次的训练提高、被肯定,都在不断的强化我的自信心和自身感。

小时候因为当众说话的恐惧感,已经离我远去,我已不再害怕演讲,甚至享受演讲。

所以,每次突破舒适区,挑战自己,提升自己的过程,就是一个训练强大内心的过程。

核心自信(强大内心),就是不断地提升与超越自己,产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。

这种强大的力量感,在你的大脑里产生时,你就觉得拥有了一种『超能力』,一种超强的精神力量,它可以扭转一切,帮助你有勇气和底气,去解决遇到的各种难题。

所以,我对内心强大的定义,内心强大就是拥有核心自信。

核心自信,源自正确思维观念的建立,与大量成功经验的实力积累。


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